fitness etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
fitness etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Robert Downey Jr ile antreman

2

Posted on 14:59 | By lunawar | In , , , , ,


benim çalıştığım salona biri böyle giyinip gelse gülmekten çalışamam ama Robert Downey Jr. böyle giyinip gelse, gene çalışamam:) muhtemelen gülmekten değil:)


via, fitnessgifs4u.. Pin It now!

haftasonu motivasyonu

1

Posted on 09:00 | By lunawar | In , , ,


hangisi?
via; exercise-runner.. Pin It now!

team wolf

0

Posted on 11:28 | By lunawar | In , , , , , , ,


via; fromflabbytofit..
Pin It now!

süper karın egzersizleri

3

Posted on 13:54 | By lunawar | In , ,

başlangıçta karın kaslarınız bacaklarınızı bu şekilde hareket ettirmenize yeterli olacak kadar güçlü olmadığından belinize binecek bir yükü engellemek adına ellerinizle bel boşluğuna destek yapabilirsiniz..

 
30 saniye bu şekilde durup sonra gevşiyorsunuz.. dirseklerinizin üzerinde durabilirsiniz.. hareketi daha sonra sırtınıza ağarlık koyarak da yapabilirsiniz..

 
30 saniye "side plank" yapın, daha başka egzersize gerek yok.. ne kadar masum duruyor di mi:) yapın da göreyim..


via; gettingtomygoalweightby2012.. Pin It now!

exercise finder

0

Posted on 13:28 | By lunawar | In , , , , ,


exercise finder spor yapanlar için harika bir kaynak.. resimden vücuduzda çalıştırmak istediğiniz bölgeyi seçiyorsunuz o da size yapabileceğiniz egzersizleri sıralıyor.. Pin It now!
Kaydol: Kayıtlar (Atom)