Lucy Lawless'in hastasıyız taa çocukluğumuzdan.. o yüzden içimiz bir hoş olarak yayınlıyoruz bu haberi..
via; bakınız..
Pin It now!
başlangıçta karın kaslarınız bacaklarınızı bu şekilde hareket ettirmenize yeterli olacak kadar güçlü olmadığından belinize binecek bir yükü engellemek adına ellerinizle bel boşluğuna destek yapabilirsiniz..
30 saniye bu şekilde durup sonra gevşiyorsunuz.. dirseklerinizin üzerinde durabilirsiniz.. hareketi daha sonra sırtınıza ağarlık koyarak da yapabilirsiniz..
30 saniye "side plank" yapın, daha başka egzersize gerek yok.. ne kadar masum duruyor di mi:) yapın da göreyim..
via; gettingtomygoalweightby2012.. Pin It now!
exercise finder spor yapanlar için harika bir kaynak.. resimden vücuduzda çalıştırmak istediğiniz bölgeyi seçiyorsunuz o da size yapabileceğiniz egzersizleri sıralıyor.. Pin It now!
Posted on 11:14 | By lunawar | In animation , inspration , komik , spor
via; NestedYellow
via; TheSecretPoesy
via; PatrickIrlaJewelry
via; JJDLJewelryArt
via; LaraLewis
Lara Lewis'in doğal taşlarla tasarladığı diğer takılara göz atmakta da fayda var derim ben..
via; JanishJewel..
Janish Jewel'in ham elmastan yaptığı eğri büğrü tek taş yüzüklere bayıldım..
Etsy'de gördüğüm bir yüzüğün peşinden kendimi bu evlilik/nişan yüzüklerine bakarken buldum..
hepsi birbirinden şık..
Pin It now!
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
